한국HIV/AIDS감염인연합회

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스트레스 해소 웃음치료 강좌 스케치 관리자 / 2019-08-24 / 59

취약계층 건강하게 살아가기   2탄  스트레스 해소 웃음치료 강좌 


웃음으로 스트레스 안녕


설레는 만남이 아니어도 좋습니다


떨리는 만남이 아니어도 좋습니다


당신을 만나       너무 행복합니다


우리   함께  잘해봅시다 




스트레스에 대한 진실 


분노 한시간 〓 80명을 죽일수 있는 독소 배출 

매일 매일 화나있는 나 〓매일 일정량의 독극물 내몸속에 저장  질병예약


매일 매일 웃고 있는나 〓 엔돌핀 가득  건강가득 



스트레스의 요소 


96%가 쓸데없는 걱정 


절대로 일어나지도 않을 일에 대한 걱정


이미 일어난 일에 대한 걱정


별로 신경쓸필요도 없는일에 대한 걱정


바꿀수 없는 어쩔수없는 일에 대한 걱정




걱정한다고 걱정이없어지면  걱정이 없겠네  ^^



스트레스 해소 웃음치료 



 매일 습관처름 하는것이 중요      


스트레칭   

동적스트레칭 팔다리  거북목 스트레칭      기지개



박수   군대 박수  해병대 박수   공군박수  육군박수  해군박수  짝짝 짝짝짝  짝짝짝짝짝 


매일매일 외치기


기운차게 삽시다  


활기 차게 삽시다 


희망차게 삽시다 

잘한다 잘한다 잘한다  (칭잔하기 본인 타인)



신나는 게임도 해보고       톰과 제리         이심전심 짜장면 짬뽕



유쾌한  강사님  덕분에  한바탕  웃을수 있어서  행복했습니다  

 

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